常州天宁区上门回收烟酒—报告显示，我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群，吸烟率为26.6%。烟草每年使我国超过100万人失去生命，如果不采取有效措施，预计2030年将增加到每年200万人，2050年将增加到每年300万人。

相关数据报告，烟草烟雾中含有至少69种致癌物，当人体暴露于这些致癌物中时，会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐累及，正常生长调控机制失调，导致恶性肿瘤发生。

烟民们之所以会对香烟如此上瘾，主要是对烟中尼古丁产生了依赖性。

烟者吸烟时，尼古丁通过肺在肺内吸收，迅速进入大脑，通过一系列反映刺激大脑中多巴胺的产生，多巴胺能让人产生心情愉悦的感觉。

但是尼古丁代谢速度比较快，当停止吸烟时，尼古丁下降导致多巴胺减少，吸烟的人就会产生烦躁、头痛等感觉，就会继续吸烟来维持心快感，导致上瘾。

吸烟者一旦上瘾，就需要吸烟来维持大脑的欣快感，对个人身体健康产生危害。当出现上瘾的情况，应在条件允许下及时戒烟，减少对烟的精神依赖性。

【肺部干净】

吸烟对肺的伤害最大。烟草中含有各种有害的毒素，长期吸烟就会导致毒素在肺中沉积，这时候就需要多吃一些清肺功能的食物来清理肺部，比如雪梨、绿豆、白木耳等，这些都具有清肺的作用，还有解毒的功效，可以很好的缓解肺部受损情况。对于长期吸烟的老烟民来说，保持肺部干净，才是最关键最主要的。

【血管干净】

经常吸烟会导致血压升高，加上长期久坐不运动，就会让身体中的血凝固，从而带来各种疾病。所以经常吸烟的老烟民，保持肺部干净外，血管也要保证健康。平时可以多做一些脚部运动，来疏通血管，保持血液流畅。03

【运动后不吸烟】

大量运动后，身体处于极度兴奋的状态，所有器官都处于高水平工作中，这时候吸烟比平时的危害更大。血管处于扩张状态时，大量的烟雾吸入肺部，导致身体缺氧，还会出现气短，头晕，胸闷，疲劳等不适的症状，所以在大量运动后最好不要吸烟。

【晨起后不吸烟】

尤其是很多男性，在起床后都会点上一支香烟，觉得这时候吸一根可以精神焕发，但是起床后处于新陈代谢最为活跃的阶段，如果刚起床就吸烟，会在一个血液粘稠的状态下，通过身体的新陈代谢快速吸入肺部，对肺的伤害最大。

【熬夜时不吸烟】

部分人在熬夜打游戏时烟不离手，这样会给身体带来最大的伤害。熬夜时，身体分泌大量肾上腺素，会让有害物质快速进入到血管和心脏中，升高血压，加快心率，从而伤害到心血管。所以在熬夜时最好不要吸烟。